Чтоб спалось легко и сладко
- пей из Пензы "Валерьянку"!

 
 
 
Главная arrow Публикации arrow Одна из проблем климакса - это бессонница!

Одна из проблем климакса - это бессонница!

Печать E-mail
Автор Ольга   
18.09.2013 г.
Бессонница при климаксеНарушения сна при климаксе -  явление частое. Как правило, в течение дня трудно справится с сонливостью, зато практически невозможно справится с бессонницей ночью. Многим женщинам, достигшим периода климакса и менопаузы, это знакомо, а у некоторых стало практически нормой жизни.

 Следует напомнить, что сон – это не только отдых для мозга, но и полное расслабление всего организма, сон – это особое состояние высшей нервной системы. Во время сна мозг анализирует и обобщает все, чем занимался и пережил человек за день. Здоровый сон позволяет встретить утро с новыми силами и легкой головой, так необходимыми для продолжения работы,реализации своих планов, нахождения выхода из нерешенных ранее проблем. Климакс у женщин, как правило угрожает развитием различных соматических заболеваний, причем бессонница при климаксе значительно осложняет и усугубляет соматическое здоровье, усугубляет проведение терапии того или иного заболевания. 

Почему возникают нарушения сна при климаксе у женщин?

Возрастные женщины все чаще и чаще ощущают на себе негативное влияние бессонницы. Это объясняется тем, что половые гормоны в некоторой степени оказывают влияние на анатомические структуры головного мозга, отвечающие за функции сна и бодрствования. Как правило, в период менопаузы (45-50 лет) около 50% женщин страдают прерывистым сном. Менопауза и климакс у женщин протекает достаточно сложно, и многие ощутили на себе негативное влияние бессонницы при климаксе. Нарушения сна при климаксе у женщин не только выматывают физически, но и лишают полноценной жизни, могут стать причиной депрессии и нервного истощения. Поэтому уже при первых проявлениях бессонницы при климаксе следует принимать срочные меры для восстановления нормального сна, что бы эта «плохая привычка» не привела к более тяжелым последствиям, как известно, "сон - второе лекарство", поэтому нарушения сна при климаксе могут значительно ухудшить соматическое и психическое состояние.

Как восстановить сон при климаксе?

Чтобы избежать нарушений сна при климаксе, следует ложиться спать в хорошо проветренном помещении, причем воздух должен быть не только чистым, но несколько прохладнее, чем в других частях квартиры. Не стоит за 2 часа до сна увлекаться телевизионными передачами, а также проводить время перед монитором компьютера. Принимать пищу за 4 часа до сна, причем следует из своего рациона исключить жирную высококалорийную пищу, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки. Полезны перед сном водные процедуры, которые следует проводить в течение 15-20 минут, особенно полезны ванны с успокоительными травами при температуре воды не выше 37-40 градусов. Необходимо обратить и внимание на постельные принадлежности, особенно на матрас, который должен быть средней жесткости, что поможет принять правильное положение в период сна, так как мягкая постель может стать причиной болей в спине и мышцах. Полезно давать организму и легкую физическую нагрузку, особенно благотворно влияют прогулки перед сном на свежем воздухе, немало пользы приносит дыхательная гимнастика, которую можно выполнять прямо в постели непосредственно перед сном. Улучшить сон при климаксе также поможет медитация.  Не увлекайтесь снотворными препаратами, гораздо больший эффект с наименьшим побочным действием вы получите от полезного для здоровья целебного отвара плодов шиповника и боярышника, обладающих легким седативным эффектом, или успокоительного чая из отвара лекарственных трав: корней синюхи голубой, травы пустырника, корней валерианы, листьев мелиссой лекарственной, листьев мяты перечной, соплодий хмеля. Но приготовление отваров не только отнимает некоторое время, но и не позволяет получить максимальный седативный эффект от растительного сырья, так как при обработки высокими температурами оно частично утрачивает свои целительные свойства. Поэтому используйте препараты растительного происхождения, произведенные по технологии криоизмельчения при низких температурах, не допускающей утраты лечебных свойств лекарственных трав. Воспользуйтесь препарата, произведенными с применением криообработки м в удобной и привычной форме таблетки: Валерианой П, и Пустырником П. Биологический активный комплекс Нерво-Вит, имеющий статус одного из 100 лучших товаров 2012 года, включает сбор лучших седативных трав: синюхи голубой, седативное действие которой превышает действие валерианы в 10 раз, пустырника и мелиссы лекарственной, свойства которых позволяют обеспечить более быстрый снотворный и успокоительный эффект. Препарат Нерво-Вит избавит вас не только от проблем с засыпанием, но и от других проявлений бессонницы: раннего просыпания или поверхностного сна, за счет валерианы лекарственной, также входящей в его состав, так как это удивительная лекарственная культура, имеющая широкий спектр действия и оказывающая помощь при различных заболеваниях, обладает ещё одним уникальным свойством - при взаимодействии с другими седативными лекарственными травами или лекарственными препаратами, пролонгировать их действие. Использование препаратов, произведенных по технологии "Секреты долголетия", имеют значительно преимущество другими средствами. В их состав входит витамин С, позволяющий не только стимулировать работу защитных сил организма, но и нейтрализовать действие свободных радикалов, появление которых обусловлено нервным или эмоциональным перенапряжением, последствием которых также могут вызвать нарушения сна при климаксе.

Восстановить сон при климаксе также можно воспользовавшись растительными препаратами, произведенными по традиционной технологии в форме драже: Драже Вечернее Валериана+Хмель+Мята , Драже Вечернее Плюс, Драже Вечернее Форте.

Советуем прочитать:

Применение валерианы при климаксе

Как продлить молодость

Правильное питание при климаксе много значит!

Щитовидная железа и климакс

Бессонница ускоряет старение организма!

Как сохранить молодость и здоровье при климаксе.

Остео-Вит - биологически активный комплекс, необходимый женщинам в климактерический период!

Депрессия у женщин. Почему женщины страдают депрессией чаще?

Нерво-вит – спасение от депрессии во время климакса!

Повышенная потливость, с чего начать лечение?

Чем обусловлен лишний вес при климаксе? Как похудеть при климаксе?

Климактерический невроз (климактерический синдром) у женщин

Тахикардия у женщин. Лечение приступов тахикардии при климаксе.

Расшатанные нервы – один из симптомов тиреотоксикоза! Травы от тиреотоксикоза.

Бессонница – различные проявления нарушений сна. Что делать, если мучает бессонница?

Как восстановить здоровый сон? Лечение бессонницы народными средствами.

Последнее обновление ( 14.10.2015 г. )
 
« Пред.   След. »
 
 
 
Яндекс.Метрика